EMZİREN ANNENİN BESLENMESİ

Bebekleri emziren annelerin iyi beslenmesi özellikle anne sağlığı açısından önemlidir. Bu nedenle annelerin düzenli ve çeşitli yiyecek gruplarından beslenmeleri gerekmektedir.  

· Emziren anne en az iki su bardağı süt veya yoğurt tüketmeli, her gün tüm besin gruplarından (meyve, sebze, et, tahıllı yiyecekler) düzenli olarak yemelidir.
· Emziren anneler sigara içmemelidir.
· Çay ve kahve gibi besleyici değeri olmayan ve uyarıcı içecekler almamalı veya az tüketmelidir.
· Bu dönemde anneler sütü arttırmak için aşırı beslenme sonucu fazla kilo almamaya dikkat etmelidirler.
· Emziren bir annenin emzirmeyen bir anneye göre fazladan kalori ihtiyacı yaklaşık 500 kaloridir. Protein, vitamin ve mineral ihtiyacı da artmıştır. Emziren annelerin vitamin ve demir takviyesine ihtiyacı vardır.
· Emziren annelerin sıvı ihtiyacı da artmıştır ve günlük en az iki litre sıvı tüketimi şarttır.